2014年10月02日
チョコレート 眠くなる 寝れなくなる 睡眠との様々な原因とは
チョコレート 眠くなる 寝れなくなる 睡眠との様々な原因とは
チョコレート 眠くなる 寝れなくなる 睡眠との様々な原因とは チョコレートを食べると眠たくなる人がいます。ネットの中では、血糖値が急に上がる事から、血糖値を下げて調整するためにインシュリンが過剰に出る事で、血液の中の血糖値が急に下がり、頭がぼーとして、眠気が出てしまうと言われています。
中には、もともと糖分というのは、脳が必用な物であり、甘い物を取るとリラックスされ、そのリラックスが眠気を誘うとも言われています。
これは、体質によって、そのようになってしまう人もいるかもしれません。
ただ、それだけでは、ありません。チョコレートに含まれるカカオとカフェインは、反対の作用を引き起こす物です。カフェインは活動のための交感神経の働きを高める事で有名です。カカオはその反対の副交換神経を高める物で、本来ならば、チョコレートは最適な物と言えます。
ただし、人と言うのは、攻撃的な交感神経が優位に働き易い人もいれば、その反対の副交換神経が働き易い人もいます。
ですので、チョコレートを食べると、交感神経の働きの感受性が強く、副交感神経の感受性が弱いため、交感神経が強い働きを作ってしまいます。
副交感神経が優位に働く人は、逆の作用で血管が太くなりすぎて、血圧が下がり、貧血のような状態になって 血管が圧迫する事で、神経が痛み頭痛がする事も出てきます。
適度な物であれば、リラックスをしつつ、元気が溢れる源と言える物です。
これは、カップの大きさで現す事ができる物です。大きな、カップと、小さなカップ、すこし水を足せば、お互いの活動は高まり、バランスを維持できますが、過剰に取ると、片方は溢れ出し、片方はさらに大きくなります。バランスが釣り合わなくなってしまい、片方の特徴が現れてしまいます。
基本的に、寝る前のチョコレートは控えておく事が大切です。起きた後、活動する時の前が望ましいものです。その理由は、チョコレートを食べてから寝ると、使用されないため、脂肪に変わりやすいく、また、血液をどろどろにしてしまう原因にもなり、寝ている間の体力回復に支障をきたすためです。
チョコレートはただただ、食べておいしく味わうのではなく、活動する前に食する栄養食と考えると良いと言えます。
貧血みたいな状態になる人は、屈伸運動でもいいですので、毎日行なう事で、交感神経の働きを良くする事で改善される場合があります。
チョコレートではありませんが、とてもおいいしスイーツを紹介させていただきます。抹茶のスイーツです。一度食べると、定期的に欲しくなるほどの味わいがあります。
抹茶スイーツ・宇治茶専門店【伊藤久右衛門】
(チョコレート 眠くなる 寝れなくなる 睡眠との様々な原因とは)
中には、もともと糖分というのは、脳が必用な物であり、甘い物を取るとリラックスされ、そのリラックスが眠気を誘うとも言われています。
これは、体質によって、そのようになってしまう人もいるかもしれません。
ただ、それだけでは、ありません。チョコレートに含まれるカカオとカフェインは、反対の作用を引き起こす物です。カフェインは活動のための交感神経の働きを高める事で有名です。カカオはその反対の副交換神経を高める物で、本来ならば、チョコレートは最適な物と言えます。
ただし、人と言うのは、攻撃的な交感神経が優位に働き易い人もいれば、その反対の副交換神経が働き易い人もいます。
ですので、チョコレートを食べると、交感神経の働きの感受性が強く、副交感神経の感受性が弱いため、交感神経が強い働きを作ってしまいます。
副交感神経が優位に働く人は、逆の作用で血管が太くなりすぎて、血圧が下がり、貧血のような状態になって 血管が圧迫する事で、神経が痛み頭痛がする事も出てきます。
適度な物であれば、リラックスをしつつ、元気が溢れる源と言える物です。
これは、カップの大きさで現す事ができる物です。大きな、カップと、小さなカップ、すこし水を足せば、お互いの活動は高まり、バランスを維持できますが、過剰に取ると、片方は溢れ出し、片方はさらに大きくなります。バランスが釣り合わなくなってしまい、片方の特徴が現れてしまいます。
基本的に、寝る前のチョコレートは控えておく事が大切です。起きた後、活動する時の前が望ましいものです。その理由は、チョコレートを食べてから寝ると、使用されないため、脂肪に変わりやすいく、また、血液をどろどろにしてしまう原因にもなり、寝ている間の体力回復に支障をきたすためです。
チョコレートはただただ、食べておいしく味わうのではなく、活動する前に食する栄養食と考えると良いと言えます。
貧血みたいな状態になる人は、屈伸運動でもいいですので、毎日行なう事で、交感神経の働きを良くする事で改善される場合があります。
チョコレートではありませんが、とてもおいいしスイーツを紹介させていただきます。抹茶のスイーツです。一度食べると、定期的に欲しくなるほどの味わいがあります。
(チョコレート 眠くなる 寝れなくなる 睡眠との様々な原因とは)